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私は業界柄飲み会ばかりの営業職サラリーマン。
外回りも車移動で歩くこともなし。
昼飯は大盛り・おかわり無料なら迷わず選択。

コロナで家にいる時間が長くなり、冷凍庫にはサントリー角4ℓ、ウォーターサーバーとソーダストリームでハイボール飲み放題状態。
キリンホームタップも契約し更に酒飲みブースト。

体重97キロ、体脂肪率30.3％のダイナマイトバディに。
このままでは体壊すなぁと、2021年1月からぬるくダイエットスタート。
1年かけて体重72キロ体脂肪率12.1％へのダイエットに成功。
今でもリバウンドはなく、むしろ健康志向に。

運動経験のない自分でも痩せられたことから再現性高いのではと思い、共有したくブログ書いてみることにします。
当時の食事内容、運動内容、参考にしていたものを共有します。

マネすれば痩せれるかもです。